viernes, 26 de noviembre de 2010

[Segunda entrada del dia]..Plan infalible

Este es el plan que voy a hacer estos días que quedan de noviembre y todo el mes de diciembre:
Consta de 5 pasos:
1-RECONOCIMIENTO.
Me sobran 15 kilos y por lo tanto estoy gorda.
2-ENFOQUE DE LA SITUACIÓN.
Tengo que comer entre 2, 3 ó 4 veces por día para que no me de ansiedad. Lo mas importante es NO saltarme comidas. Ya digo, como mínimo hacer 2 al día. Y que las calorías no superen las 750 por día. Pueden parecer muchas, pero si comparamos con lo que come una persona normal pues no, no son muchas.
3-PLANTIFICACIÓN.
Desayuno: Máximo 150 calorías
Comida: Máximo 350 calorías
Cena: Máximo 250 calorías
Si por lo que sea hago 4 comidas, estas 3 rebajarían las calorías para nunca pasar las 750.
Todo esto sera a base de: productos integrales, ensaladas, yogures, frutas, verduras y té.
4-EJECUCIÓN PERSONAL.
Empiezo desde hoy. Que salga bien SOLO depende de mi.
5-FIN DEL ACTO.
Terminaré con este plan el día 1 de enero y depende de los resultados(espero adelgazar 7-8 kilos, lo que sería perder 300 gramos cada día de media) seguiré con él o no.


NO a la pizza y SÍ al tanga!!!!

7 comentarios:

  1. Cuanto animo!!! ea pues a hacerlo!!! oye pero tu eres la de la foto¿? cuanto mides tu¿?¿?
    animo!!

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  2. Ola mi reiina pss me alegro de qe te hayas deciidido i pss me parece genial qe agas ese plan e intentes comer poco pero varias veces al diia eso esta biien ^^

    Cuidate muxoo i suerte!!!

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  3. me encanta esa firmeza! a veces hay que ponerse estricta con una misma .. pero tu ritina esta perfecta seguro que los bajas!.. no todos los dias vas a gastar las mismas calorias algunos muchas mas de las que te imaginas asi que yo lo veo barbaro!
    besotes!!

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  4. me gusta que estes decidida!!
    te ira bien nena!!
    vamos tu puedes!!
    buee nos cuenta como te va llendo!
    te mando un beso :3

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  5. me encanto tu blog y espero que nos sigamos, ademas que estoy muy de acuerdo con tu plan, asi no te viene el rebote, para mi el ayuno ha sido contraproducente ya que despues de uno aumento mucho y mi cuerpo se desequilibra mucho.

    te sigo y mucha suerte

    besitos

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  6. Hola Tamara, qu tal guapa, t he estado leyendo tia, espero que te haya ido bien con el chico y bueno, lo que hayas echo depende de ti, lo importante es que lo hayas pasado bien.
    Espero que hayas bajado lo del atracón del otro día y que estés de nuevo en tu peso, y verás que si haces bien tu plan de 700cal estás en navidades en 52 kilitos ok?
    Besos guapi!

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  7. Espero que te vaya perfecto tu plan infalible, estoy segura que te saldrá bien. Cuidate mucho guapa, besitos ♥

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